SPORTKURSE
Siebengebirge
NORDIC WALKING KURSE
für Anfänger in kleinen Gruppen
Über Nordic Walking
Gelenkschonendes Ausdauertraining
... sanfte aber wirkungsvolle Bewegungsform
Moderate körperliche Belastung
... fördert die Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems
Weitere Effekte
... Anregung des Fettstoffwechsels, Stressabbau, Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur, positiver Einfluss auf den Blutdruck, Erhöhung der Atemtiefe
Stockeinsatz
... macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird
Nordic Walking aus wissenschaftlicher Sicht
... hat eine geringe Verletzungsrate im Vergleich zu anderen Sportarten; hat einen höheren Energieverbrauch als Walken aber ein geringeres Belastungsempfinden; Belastungen z.B. auf das Sprunggelenk sind geringer als beim Laufen
Geschichte des Nordic Walkens
... geschichtlicher Ursprung liegt in den 50er Jahren im Sommertraining für Skilangläufer/innen; die heutzutage bekannte Form stammt aus Skandinavien
Über mich
Nancy, Nordic Walking Trainerin
Seit einer Reha 2021 walke ich in meiner Freizeit. Im Juni 2023 absolvierte ich eine Ausbildung bei der Akademie für Sport und Gesundheit als Nordic Walking Trainerin, da mich dieses gelenkschonende Ausdauertraining begeistert.
Ich habe Spaß an der Bewegung in der Natur und möchte meine Begeisterung für den Sport gerne weitergeben. Als Kind und Jugendliche war ich Leistungssportlerin in der Leichtathletik. Viele Jahre arbeitete ich zudem in der Fitnessbranche.
Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Es fördert die Herz-Kreislauf-Funktionen, verbessert die Körperhaltung und weckt einfach Freude an der Bewegung.
KLASSEN
FÜR ANFÄNGER
PREISE
ab 19,75€/Einheit
KURSE 2024
Termine, Treffpunkt, Preise
Nächste Kurse
ab 13.4.24 (Kurs I)
Kurs mit 4 Terminen, immer samstags von
10:15 bis 11:30 Uhr
(letzter Termin 4.5.)
ab 25.5.24 (Kurs II)
Kurs mit 4 Terminen, siehe oben, letzter Termin 15.6.24
TREFFPUNKT
Parkplatz - Am Himberger See, Rottbitze 53604
PREISE
Preis für 4 Termine:
79,-€ (19,75€/Einheit)
Preis, wenn einzelne Termine eines Kurses gebucht werden: 20,-€
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Ich freue mich auf Euch!
HINWEISE
Termine sind auch einzeln buchbar oder als Paket von 4 Terminen
(jeweils die ersten 4 Termine eines Kurses)
Wir trainieren in kleinen Gruppen von max. 10 Teilnehmenden.
Kursanmeldung
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Dann kannst Du mich auch gern kontaktieren: Kontakt
📌 Königswinter-Ittenbach
📧 info@sportkurse-siebengebirge.de
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