KURSINHALTE
Nordic Walking Kurs Anfänger
1. Einführung und Erlernen des Grundschrittes
2. Technikschulung I - Erarbeitung des korrekten Stockeinsatzes
3. Technikschulung II - Erarbeitung des korrekten Fußeinsatzes
4. Festigung der Technik - Moderates Ausdauertraining
5. Koordinationsschulung mit Stöcken - Weiterführendes Ausdauertraining
6. Kräftigungsübungen mit Stöcken - Ausdauertraining
7. Kleine Spiele - Ausdauertraining
8. Mobilisationsübungen mit Stöcken - Ausdauertraining
Hinweise zum Übungsprogramm
Wir trainieren in kleinen Gruppen im Naturpark Siebengebirge. Bitte wettergerechte Kleidung tragen und eigene Stöcke mitbringen. Bei Bedarf können ein Paar Stöcke pro Kurs zur Verfügung gestellt werden. Bitte auch daran denken, etwas zu Trinken mitzubringen.
Es ist auch möglich, an einzelnen Terminen teilzunehmen oder nur an den ersten 4 Terminen eines Kurses. Sprecht mich dazu gern an.
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